私たちはすべてのことに気を配り、熟考することができますが、日常生活の混乱の中でも自己認識する能力を養うには時間と経験が必要です。多くの場合、人々は、気を散らすことなく、平和で静かで快適な空間にいるときに、よりよく考えることができると感じます。内省は、最初は不快で苦痛な経験になる可能性があります-不快な経験について考えるとき、それはイベントの時に存在していた感情を引き起こす可能性があり、その時に直面していなかった場合、私たちに不安を引き起こし、否定的な感情的な経験。しかし、内省の重要性を信じることによって、私たちが恐れを一方の側に置き続け、これらの感情に直面する場合、それは私たち自身と私たちの環境について学ぶための最良の方法であることがよくあります。

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自己反映プロセス全体に慣れていない場合は、いくつかの簡単な質問から始める価値があるかもしれません。いくつかの例は次のとおりです。

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私は誰？なぜ私はここにいるのですか？人生に何が欲しいの？何が私を幸せにしますか？何が私を悲しませますか？どのような状況で私は不安になりますか？どのような状況で私は安心しますか？どんな状況で私は平和を感じますか？自分の何が好きですか、そしてその理由は何ですか？他の人は私について何が好きですか、そしてその理由は何ですか？私は何をしますか 自分自身が好きではないのはなぜですか？他の人が私について好きではないこととその理由は何ですか？人生で何を達成したいのか、そしてその理由は？私にとって成功の意味は何ですか？  

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「何」と「なぜ」の質問は、内省の良いスタートになる可能性があります。それらは、私たちの人生の目的を決定し、定義するのに役立ちます-人生で私たちに意味を与えるものを理解するのに役立ちます。これを理解したら、それを使用して、現在および将来の行動を形作り、環境を変更して、目的を達成する可能性を高める方法を考えることができます。自分自身を理解し、自分が誰であるかを知るプロセスを開始すると、自分自身に正直になる方法に集中できます。自分自身に正直になり始めると、自然に幸せで前向きになり、それが私たちを助けることができます。私たちの過去を手放すために...

特定の経験を振り返るとき、人は尋ねるかもしれません：何が起こったのですか？なぜそれが起こったのですか？これが私に起こった理由に影響を与える可能性のある私がしたことはありましたか？この経験から、自分自身や他の人を助けるために何を学ぶことができますか？この経験を振り返ることが重要なのはなぜですか。  

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「どのように」質問が次のステップです：

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その経験は私にどのような影響を与えましたか？その経験は他の人にどのような影響を与えましたか？どのように感じましたか？他の人をどのように感じさせましたか？この経験からどのように自分自身を助けるために学ぶことができますか？経験から他の人を助けるためにどのように学ぶことができますか？  

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ネガティブな過去の経験を振り返ると、その経験から学んだことを学び、それを他の人に伝えることができます。私たちが過去に犯した過ちによって、いくつかの否定的な経験が起こった可能性があります-私たち全員が人間であり、過ちを犯す可能性があることを覚えておくと役立ちます-重要なのは、私たちが彼らから学び、犯さないようにすることです再び同じ間違い。私たちの行動が私たちの生活や他の人に何らかの形で否定性をもたらしたことを確立したので、「間違いとして定義」できれば、同じ間違いを犯し続ける可能性は低くなります。内省は、私たちが「間違いを定義する」のに役立つ素晴らしい方法です。

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振り返ってみると、他人の行動が原因でネガティブな出来事が起こったと判断することがあります。これは怒りや憎しみや恨みの感情を生み出す可能性があり、それが私たち自身の生活、ひいては私たちの周りの他の人々に悪影響を与える可能性があります。他人の否定性からでも、内省を通して他人の経験や過ちから学ぶことができます。たとえば、誰かがあなたに不当であった場合、私たちは他の人の行動が私たちをどのように感じさせたかを振り返ることができます。私たちは、同じ過ちを犯したり、私たちに行われたことのように他人の生活に否定性を引き起こしたりしないように、行動を調整することができます。振り返りを通して、私たちは自分に対して不当であると感じた人を理解し、言い訳をすることができます。また、過去の自分の過ちを振り返ることで、彼らに共感し、なぜ彼らが特定の方法で行動したのかを理解することができます。 。私たちがこれを行うことができれば、私たちは他人の過ちや否定的な行動を「許す」ことができる可能性が高くなります-そして他人を許すことによって、私たちは怒り、憎しみ、恨みを「手放す」ことができます最初はその人のために感じ、私たち自身からもその負のエネルギーを取り除きました。

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また、内省では、特定のイベントが発生した理由を「理解」できない場合もあります。私たちが知っているのは、それが発生したことと、特定の方法を感じさせたことだけです。この経験自体が非常に役立ちます。経験を理解できない能力を振り返ることによって、宇宙についての知識の欠如について謙虚さを学ぶことができ、すべての答えがないことを思い出すのに役立ちます-そして時には何かが理由で起こる私たちの理解力を超えています。人間は、自分の生活や周囲の人々の中で起こっていることすべてを理解し、説明できる必要性を本質的に感じる傾向がある場合があります。私たちは時々、自分が自給自足で知識が豊富であると思い込んで夢中になります。これは、人生を非常に自己破壊的に見る方法である可能性があります。それは、感謝と傲慢につながり、魂が対処する準備ができていないように感じる可能性があります。そして、愛する人の死別、関係の崩壊、重大な身体的傷害など、私たちの生活の中で発生する可能性のある主要なイベントに適応します。  その後、私たちが予期しない、または理解できない出来事が起こった場合、それは私たちを失望させ、絶望的に感じさせ、他人を責め、私たちの生活に責任を負わない可能性を高めます。私たちの魂が最悪のシナリオに備えていない場合、私たちは心的外傷後ストレスタイプの症状に苦しむ可能性がはるかに高くなります。私たちの生活の中で起こった出来事を反映することで、私たちの生活をコントロールする必要性を「手放す」ことができ、未来を知らず、過去をコントロールできないことを思い出すことができます。 「前向き」で他人を助ける人生を送るために最善を尽くす限り、私たちが理解できない自分よりも大きな源に「降伏」することでもたらされる「平和」の感覚。  

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ポジティブな経験を振り返ることも非常に役立ちます。それは私たちの行動を私たち自身や私たちの周りの他の人への前向きな感情や感情に結びつけるのを助け、それゆえ私たちがその行動を続ける可能性を高めることができます。

時々、私たちにとってポジティブだったかもしれない経験は、私たちの周りの他の人たちにネガティブにつながる可能性があります。たとえば、速い車で運転することは危険であり、他人の命を危険にさらす可能性があります。または、飲酒や違法薬物の服用など、短期間の満足をもたらす趣味にふけると、行動のコントロールを失い、人間関係を破壊する可能性のある行為を行う可能性があります。私たちの行動とその理由を振り返ることで、私たちの生活に責任を持ち、欲望、貪欲、ナマケモノなど、他人に害を及ぼす可能性のある世俗的な喜びに対する私たちの欲求をよりコントロールするのに役立ちます。短期的な満足を提供するイベントや経験の長期的な継続は、私たちが必要としている時間に私たちを捨てる妄想のように見える可能性があり、私たちがそれらから熟考して学ばない限り、私たちは長期的な感情を保持する能力を失う可能性があります内なる平和と実現の。  

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（上記のラレ博士の反省に基づく執筆 タンサー）

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